СПОРТИВНЫЕ ПАРНИ..jpg
 Скачать файл (28,34 КБайт)
Добавлено 20.10.13 22:19

СПОРТИВНЫЕ ДЕВУШКИ.jpg
 Скачать файл (26,24 КБайт)
Добавлено 20.10.13 21:58

УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ БЮСТА
1. Классическое отжимание на прямых ногах выполнять с непривычки тяжело, поэтому оставьте его на потом. Начинайте с отжиманий на четвереньках. Опуститесь на колени, руки на ширине плеч, ладони параллельны друг другу. Когда, отжимаясь, будете сгибать руки в...


Бицепс - упражнения и особенности тренировки
   Бицепс или двуглавая мышца плеча - это крупная, хорошо видимая мышца на передней поверхности плеча. Бицепс, согласно общему мнению, является формальным олицетворением мускулатуры человека, и традиционно оценка телосложения сводится к оценке величины...


КАК РАЗВИТЬ БРАХИАЛИС
Брахиалис, или плечевая мышца, играет ключевую роль в развитии руки. Если вы сравните сегодняшних чемпионов и звезд бодибилдинга прошлых лет, то заметите, что гипертрофия брахиалиса теперь гораздо более выражена. На него приходится значительная часть размера...


Безопасные упражнения для укрепления поясницы
Упражнение 1.Поднятие ноги и руки в положении упора на коленяхВстаньте на четвереньки, опираясь ладонями и коленями в пол.Поднимите одновременно и выпрямите правую руку и левую ногу. Поднятые нога и рука должны быть параллельны полу (или по возможности...


Трицепс: особенности тренировки.
Трицепс представляет собой трехглавую мышцу плеча, работа которой заключается в разгибании локтя. Как видно из определения, трицепс состоит из 3-х пучков: длинного, латерального и медиального. И хотя есть упражнения, которые больше всего задействуют какой-то...


ПРИВЕТ ВСЕМ! Я СОЗДАТЕЛЬ САЙТА АЛЕКСАНДР!        Благодарю за посещение моего сайта и в частности этой странички.Как вы заметили мой сайт посвящен   спорту,но в этой статье я хочу поговорить о возможности заработать немного денег.Я не буду предлагать вам посещать...
Добавил: kaval87 04.12.13 20:26
Сообщения: 0 Просмотров:2522

Тренировка ног.mp4
Скачать(12,87 МБайт)
Добавлено 02.08.13 22:29
 

Пресс за 8 минут.mp4
Скачать(34,97 МБайт)
Добавлено 24.07.13 21:54